Врач ответил на вопросы родителей
Зимние прогулки — всегда большая радость для детей и испытание для многих родителей. Мало того, что непоседу нужно одеть в несколько слоев одежды, так еще и на улице нужно как-то определить, не замерз ли он или, наоборот, не слишком ли ему жарко. Избежать переживаний помогут рекомендации врача педиатрического диагностического отделения РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Максима Козырева.
Каждому возрасту — свое время и температура для прогулки
Малыши до 3 месяцев могут находиться на улице зимой при температуре не ниже –5 °C не больше часа. При этом первые прогулки не должны быть дольше 20 минут.
С детьми от 3 месяцев до 1 года можно гулять до полутора часов. При этом температура на улице должна быть не ниже –10 °С.
С малышами 1–3 лет можно выходить на улицу при температуре до –15 °С не более чем на 1,5–2 часа.
С детьми от 4 лет при такой же температуре можно гулять уже 3–4 часа.
Дополнительный слой одежды на каждые –5 °С
Одевая ребенка, ориентируйтесь на погодные условия. При температуре от +5 до –5 °C обычный комплект одежды ребенка включает в себя: термобелье, комбинезон на синтепоне, хлопчатобумажные носки, теплые ботинки со стелькой из шерсти, шерстяную шапку и теплые перчатки.
При температуре от –5 до –10 °C добавьте в комплект легкую водолазку и шерстяные носки. При температуре до –15 °C добавьте комплект одежды из флиса. Теплые ботинки стоит заменить валенками. Сверху лучше одеть комбинезон на пуху с капюшоном.
Перегрев тоже опасен
Крайне важно, если во время прогулки вы заходите в кафе или торговый центр, обязательно раздеть ребенка, чтобы он не вспотел.
На морозе бегать можно
Физические занятия на открытом воздухе, согласно санитарным нормам и правилам, не проводятся при температуре воздуха ниже –15 °С и скорости ветра более 3 м/с. Поэтому бегать детям зимой на улице в несильный мороз можно, важно только проверять периодически, чтобы ребенок сильно не вспотел и не находился в таком состоянии длительное время.
Важно быстро распознать переохлаждение
Если во время прогулки у ребенка стали холодными руки, кончик носа, побледнело лицо, изменилось настроение и поведение, появилась капризность — это первые симптомы переохлаждения. Необходимо как можно скорее закончить прогулку и вернуться в тепло, переодеть ребенка в теплое сухое белье, укутать в одеяло.
Приятных и теплых вам зимних прогулок!
